Együtt magányosodunk: látjuk egymást, halljuk egymást, talán válaszolunk is egymásnak. De vajon valóban találkozunk? Egyre gyakrabban tűnik úgy, mintha fogyna belőlünk valami, ami nélkül nehéz valódi kapcsolatban maradni. Ez a valami a belső megtartó erő. Az a képesség, hogy elbírjuk a saját érzéseink, saját bizonytalanságunk mellett a másik...
Te is olyan vagy, aki inkább előre megnézi az útvonalat, az étlapot és az időjárást és nem bízza a véletlenre? Aki szeret tudni róla, mikor, hol, kivel és mi fog történni? Aki nehezen viseli, ha valaki késik, mert nem tudja, miért? Aki azt mondja: "Add inkább ide, majd én megcsinálom, úgy biztosan kész lesz." Aki egy utazás előtt fejben...
Vegyünk egy fiktív kísérletet: Van két személy. "A" személy arra kéri "B" személyt, hogy pár perc erejéig csukja be a szemét, és a figyelmét váltogatva összpontosítsa saját testének különböző részei felé. Figyelje meg, mi zajlik közben benne, addig, míg "A" személy azt nem mondja, hogy vége a gyakorlatnak. "A" személytől az is elhangzik egy mondat...
Talán nem is gondoltuk akkor, hogy egy évszám ennyire élesen választhatja majd ketté az életünket: Azóta láthatjuk volt 2019 előtt és van 2019 után.
Az előző bejegyzésemben arról vetettem fel gondolatokat, hogy különbség van az önbizalom és az önteltség között (klikk a bejegyzéshez), és hogy miért keverjük gyakran mégis össze a kettőt. Ha elfogadod, hogy az igazi önbizalom nem kérkedő, hanem belső stabilitásból és belső erőből fakad, ideje lépéseket tenni, hogy te is kiépíthesd a saját...
Sok önbizalomhiányos ember tudat alatt tarthat attól, hogy ha magabiztosabbá válna, akkor arrogánsnak vagy önteltnek tűnne. Ez a félelem gyakran olyan tapasztalatokra épül, amelyekből manapság bőven láthatunk példákat. Sokunk találkozott már hangos, fölényes vagy lenéző emberekkel, akik azt a látszatot keltik, hogy ők "magabiztosak".
Az elmúlt években a közösségi média mindennapi életünk szinte elkerülhetetlen részévé vált. Naponta találkozunk különböző platformokon gondosan megszerkesztett képekkel, tökéletesnek tűnő arcokkal és testekkel, valamint olyan életmóddal, amely sokszor távol áll a hétköznapi valóságtól. Ezek a vizuális ingerek nem pusztán szórakoztatnak: fokozatosan...
A mai világban, ahol a politikai, gazdasági és társadalmi nyomás mértéke, időben való elhúzódása kimerítő és romboló, felmerülhet a kérdés: érdemes-e energiát, pénzt fordítani a lelki stabilitás helyreállítására, megtartására, vagy annyira kilátástalan a helyzet, hogy jobb beletörődni és "túlélni" a mindennapokat, mint további külső-belső harcokhoz...
Érezted már, hogy a gondolataid állandóan száguldanak, és nehéz egy helyben maradni? Gyakran kezdesz el feladatokat, de nem mindig fejezed be őket? Lehet, hogy ADHD-val (figyelemhiányos hiperaktivitás-zavarral) élsz (szakember diagnosztizálhat, ha szeretnéd biztosra tudni). Ha így van, nem vagy vele egyedül: sok ember számára a "pörgés" a...
Sokan számolnak be olyan testi tünetekről, amelyek ijesztőek lehetnek: gyors szívverésről, mellkasi szorításról, légszomjról, gyomorfeszülésről vagy szédülésről, rossz közérzetről. Ilyenkor természetes, hogy felmerül bennünk a kérdés, vajon valamilyen testi betegség áll-e a háttérben? Az orvosi kivizsgálások azonban sokszor nem találnak egyértelmű...
Hogyan képviseljem magam egy egyre kiszámíthatatlanabb világban – legyen szó munkahelyről, párkapcsolatról, családról vagy akár társadalmi kérdésekről? Hogyan lépjem meg azt, amit szeretnék, amikor a körülöttünk zajló változások is csak erősítik a belső bizonytalanságot?
Az elmúlt években olyan mértékű ingerelárasztásban volt részünk – digitális zaj, folyamatos online jelenlét, krízishírek, multitasking, állandó elérhetőség –, amely példátlan terhelést ró az idegrendszerünkre. A 0–24 órás értesítések, a közösségi média pörgése, a munkavégzés nehézségei és a magánélet határainak elmosódása mind-mind olyan...
A gazdasági válság nemcsak a piacot mozgatja meg, hanem az idegrendszert is. Bevételcsökkenés, munkahelyi instabilitás, vállalkozói megtorpanás vagy tartós anyagi nyomás – mindez alapjaiban érintheti a biztonságérzetet. Ráadásul nemcsak a jövedelem csökkenhet, hanem a létfenntartáshoz szükséges kiadások – élelmiszer, rezsi, lakhatás, szolgáltatások...