Ebben a közel 20 perces relaxációs hanganyagban erősítjük az önbizalmad, növeljük belső erődet, hogy felismerhesd, megélhesd, hogy elég jó vagy! Pont annyi és olyan erőforrás van benned, amire szükséged van ahhoz, hogy boldogabb lehess.
Relaxációs hanganyagok
pozitív szuggesztiókkal teletűzdelt, idegrendszert nyugtató, pihentető vezetett meditációk
Szánj 10 percet arra, hogy feltöltődj, megerősítsd belső erőtered a nap fényére fókuszálva! Gyakorold szorgalmasan az idegrendszer lenyugtatását tudatos légzésekkel, relaxációkkal, hogy könnyebben tudj reagálni a változásokra, kihívásokra - megéléseidben. A pozitív szuggesztiók erősítik az önbizalmad, a kitartásod, az elfogadáshoz szükséges belső...
A következő 10 perces hanganyagban légzőgyakorlatok és pozitív szuggesztiók segítenek relaxációs állapotot elérni, pihenni, töltődni. A légzőgyakorlat tempója belézgés 1: kilégzés 2-3. A hosszított kilégzés aktiválja a paraszimpatikus idegrendszert, segíti a gondolatok, érzelmek nyugtatását.
Ebben a 20 perces vezetett relaxációban elhangzó pozitív szuggesztiók a belső erőt, a kitartást, a bátorságot erősítik. A hanganyag célja, hogy segítsen stabilabb belső állapotból szembenézni az élet kihívásaival.
Ez a 20 perces vezetett meditáció megerősíti belső tered, segít tisztulni negatív érzelmektől és gondolatoktól. Gyengéden pihentet, feltölt és támogatja a testi-lelki regenerációt.
Ebben a 20 perces relaxációs hanganyagban megismerkedhetsz a négyszöglégzéssel, ami segíthet túl stresszes, túl érzelmes időszakban. A légzés ritmusa támogat abban, hogy megnyugodj, lelassulj, és visszatalálj a belső egyensúlyodhoz. A relaxáció szövege gondolatban elvezet egy kedvenc helyedre, ahol feltöltődhetsz, ahol újra átjárhat az öröm és a...
Ebben a 20 perces relaxációs hanganyagban a tengerparton pihenhetsz, töltődhetsz fel, és élhetsz át örömteli pillanatokat. Közben a pozitív szuggesztiók erősítik a belső békédet, a biztonságérzetedet, és új erőforrásokat nyitnak meg benned a jövőbeli mindennapokhoz.
Ebben a közel 20 perces relaxációs hanganyagban a csigolyák gondolatbeli átmozgatása segít elengedni a feszültségeket. A vezetett szövegben elhangzó pozitív szuggesztiók támogatják a test természetes regenerálódását, relaxációs folyamatait.
Ez a relaxációs hanganyag segít ellazulni és feltöltődni. A vezetett meditáció során vizualizációs elemek és pozitív szuggesztiók kísérnek, amelyek támogatják az énképet, erősítik a belső erőt, és segítenek kapcsolódni a benned lévő erőforrásokhoz.