Az utóbbi években szinte mindenhol azt halljuk: "Gondolkodj pozitívan!", "Good vibes only!", vagy "A boldogság döntés kérdése." Első hallásra ezek a mondatok inspirálónak és felemelőnek tűnnek – hiszen ki ne szeretné, hogy több öröm és derű jusson az életébe? De van ennek egy árnyoldala is. Ez az, amit a pszichológiában toxic positivity, azaz...
Mindenki életében eljön az a pillanat, amikor rá kell ébrednie: nem tudunk mindenkinek és mindennek megfelelni. A saját határaink felismerése nem önzés, hanem önismeret és önvédelem, amely segít abban, hogy testi-lelki egészségünket megőrizzük, és kiegyensúlyozottabb kapcsolatokat alakítsunk ki.
A gyász az élet természetes része, de amikor benne vagyunk, erről hallani sem akarunk, hiszen megélése rendkívül nehéznek és kilátástalannak tűnhet. Mindenki másképp gyászol: van, aki bezárkózik, van aki társaságra vágyik, van aki tagadni akarja, van aki próbálja megérteni.
A hipnózis és a módosult tudatállapotok azonos területhez tartoznak, és gyakran egyformán misztikus körítésben jelennek meg a médiában, pedig a pszichológiában jól kutatott és hasznos eszközök. A hipnózissal és más adaptív technikákkal, módszerekkel kiváltott módosult tudatállapotok ugyanis lehetővé teszik, hogy másképp tapasztaljuk meg a...
Sokan fogalmaznak meg kételyeket, félelmeket a hipnózis alkalmazásával szemben. "Bármit megtehetnek velem?" "Elveszíthetem közben az önkontrollt?" "Parancsokat ültetnek belém?" A hipnózis azonban nem egy kiszolgáltatott állapot, hanem olyan tudatállapot, ami segít abban, hogy hatékonyabban dolgozz a saját céljaidért, miközben mindig te maradsz a...
A hipnózis nem varázslat, hanem az agy működésének egy sajátos állapota, melyben fókuszált figyelem, csökkent kritikai gondolkodás, erőteljesebb belső élményfeldolgozás valósítható meg. Ez teszi lehetővé, hogy jobban hozzáférjünk saját képzeletünkhöz, emlékeinkhez és belső erőforrásainkhoz – mindez pedig jól hasznosítható pszichológiai és orvosi...
A "megpróbálom" szó a szuggesztiók között gyengébb erejű, mint a határozott, cselekvésre irányuló kijelentések. Ennek oka pszichológiai és nyelvi szinten is magyarázható.
Mi a szuggesztió? Olyan gondolat, kép vagy javaslat, amelyet a tudattalan könnyen befogad. Nem varázslat, hanem a pszichológiai munka természetes eszköze, hiszen segíthetünk magunknak azzal, amit gondolunk vagy elképzelünk.
Milton H. Erickson amerikai pszichiáter volt, akit világszerte a modern hipnózis atyjának tartanak. Saját élettörténete – több súlyos betegség és mozgáskorlátozottság – megtanította arra, hogy az emberi lélekben hihetetlen erőforrások rejlenek. Hitt abban, hogy minden ember képes a változásra, és a megoldások gyakran már bennünk vannak – csak meg...
1995-ben McArthur Wheeler besétált két Pittsburghi bankba és fényes nappal kirabolta azokat úgy, hogy semmivel nem takarta el az arcát. Még aznap éjjel letartóztatták. Mikor a rendőrség megmutatta neki a biztonsági kamerák felvételeit Mr. Wheeler döbbenten és hitetlenül állt a felvételek előtt. "De hiszen bekentem az arcom citromlével!"- motyogta...
A hála, hit, bizalom/önbizalom megléte vagy épp hiánya végighömpölyög mindennapjainkon, és egyfajta dinamikával szövi át viselkedésünket, gondolkodásunkat, reakcióinkat – azaz az önmagunkhoz, egymáshoz, az élethez való viszonyulásunkat.
A gyász mindannyiunk életének része, de megélésében különbözünk. Van, aki csendben, egyedül próbálja feldolgozni a veszteséget, és van, akinek a megértő támogatás jelent kapaszkodót. Egyik út sem jobb vagy rosszabb – a fontos az, hogy megtaláljuk a számunkra megfelelő módot a továbblépéshez."