Az OCD (lsd. korábbi írásom) nemcsak az egyén életét, hanem a környezetét is érinti. A családtagok és barátok megértése és türelme nagyban csökkentheti az OCD-vel élők életének beszűkülését. Ugyanakkor a környezetnek gyakran kihívást jelent felismerni, hogy egy-egy helyzetben mi a leginkább támogató viselkedés, és hogyan őrizhetik meg...
A szorongásról szóló írásomban már érintettük, hogyan befolyásolhatja mindennapjainkat a folyamatos feszültség és félelem. Előfordulhat, hogy az általános szorongás olyannyira túlterhelő, hogy egy specifikusabb problémával az OCD-vel (obszesszív-kompulzív zavarral) találjuk szemben magunkat. Bár a szorongás és az OCD nem ugyanaz, szoros...
A szorongás az egyik leggyakoribb pszichés jelenség, amely kisebb mértékben természetes reakciónak számít, azonban tartóssá vagy túlzottá válva jelentősen ronthatja az életminőséget. Mivel a szorongás nagyon sok embert érint – gyakran rejtetten, felismeretlenül –, kiemelten fontos lenne, hogy társadalmi szinten is nagyobb hangsúlyt kapjon a...
A 2025-ös év sokak - így talán az Ön számára is megterhelő, érzelmileg kimerítő időszak volt. Váratlan fordulatok, személyes, társadalmi, és rendszer szintű nehézségek, kapcsolati kihívások, egészségügyi problémák, veszteségek formálták a mindennapjainkat. Ezek hatására sokaknál megingott a biztonságérzet, felerősödött a bizonytalanság, a stressz...
Egyre több ember tapasztalja meg, hogy akár kapcsolatban él, akár egyedül, valamilyen formában mégis ott motoszkál benne a hiány, a bizonytalanság vagy az elégedetlenség érzése. A párkapcsolatban élők gyakran a saját elvárásaik, konfliktusaik vagy társuk másfajta szükségletei miatt éreznek nyomást, míg az egyedül élők a magány, az összehasonlítás...
"Ugyan már, ez semmi… majd elmúlik." "Most nincs időm ezzel foglalkozni." "Nem akarom túlreagálni." Ismerős mondatok? Amikor lelki nehézségek jelennek meg – legyen szó akár apró szorongásról, motivációvesztésről, állandó fáradtságról vagy hangulatingadozásról –, sokan hajlamosak elbagatellizálni őket. A társadalmi beidegződés is azt súgja, hogy ...
Sok ember a negyvenes-ötvenes éveiben hirtelen úgy érzi, hogy "valami nem stimmel". A korábban fontos célok elvesztik vonzerejüket, a hétköznapok rutinná válnak, és megjelenik a kérdés: "Ennyi lenne az élet?" Ez az érzés nem gyengeség, hanem az emberi fejlődés természetes része. A pszichológia szerint az életközép az önismereti újrakalibrálás...
Dr. Abrams TED előadása izgalmas lehet azok számára, akiket érdekel hogyan kezdik felfedezni, elismerni orvosok az energiák világát. Dr. Abrams Kanadában praktizáló radiológus, aki szakorvosként a keresztmetszeti képalkotó eljárásokban specializálódott. Ő alapította a NexGenHealth Ltd. és a hozzá kapcsolódó alapítványt is, amelyek célja a...
A mesterséges intelligencia (AI) gyors térhódításával egyre többen fordulnak a ChatGPT-hez nemcsak tanulás vagy munka, hanem lelki támogatás céljából is, emiatt érdemes kicsit belegondolni, lehetnek-e ennek hátrányai, veszélyei? Az internetes közösségekben és fórumokon ugyanis sorra jelennek meg beszámolók (forrás) arról, hogy emberek a saját...
A szorongás nem csupán belső feszültség, a külvilág felé is láthatóvá válik. A szorongó ember kommunikációjában ugyanis gyakran jelennek meg a félelem, a bizonytalanság és az önkritika jelei – sokszor anélkül, hogy maga is tudatában lenne ennek.
Sokan hiszik, hogy az introvertáltság és extravertáltság egyszerűen azt jelenti, ki szeret társaságba járni, és ki marad inkább otthon. A valóság azonban ennél jóval összetettebb. Az idegrendszerünk, az agyi ingerfeldolgozás és a dopaminrendszer különbségei adják az alapját annak, hogy hogyan töltődünk fel, hogyan dolgozzuk fel az információkat és...
"Ne sírj." "Nincs okod dühösnek lenni." "Másnak sokkal rosszabb." Ismerős mondatok? Gyerekkorunktól kezdve sokan tanuljuk meg, hogy az érzéseink nem mindig kívánatosak, hogy van, amit "nem illik" érezni — főleg, ha az kellemetlen, vagy nehezen kezelhető. Pedig az érzelmek validálása, vagyis az érzések elismerése és elfogadása, az egyik legfontosabb...
A kiégés nem csupán fáradtság vagy motivációhiány, hanem egy hosszú távú érzelmi, mentális és fizikai kimerültség, ami akkor alakul ki, amikor az ember tartósan túlterhelt, miközben kevés visszatöltődési lehetősége van. Eleinte csak apró jelek utalnak rá: nehezebben kelsz fel reggel, ingerültebb vagy, egyre kevésbé találsz örömet abban, amit...