A bizalom a párkapcsolat egyik legmélyebb és legérzékenyebb alapköve. Ez az a láthatatlan kapocs, amely összeköti a két embert: biztonságot, elfogadást és stabilitást ad.
BLOG
A féltékenység az egyik legősibb emberi érzés – mégis az egyik legnehezebben kezelhető. Gyakran a szeretet és a ragaszkodás jelének tűnik, valójában azonban sokkal mélyebb rétegei vannak: önbizalomhiány, félelem az elhagyatástól, és a kontroll iránti vágy húzódik meg mögötte. De mikor válik a féltékenység természetes érzésből romboló erővé?...
Egy párkapcsolat nem csupán két ember érzelmi kapcsolódása – hanem egy élő, folyamatosan változó rendszer, amelyben mindkét fél fejlődik. Ahogy az élet más területein, itt is igaz: ami jól működik, azt gondozni kell; ami problémát jelent, azon igyekezzünk változtatni. Az egészséges párkapcsolat nem a véletlen műve, hanem tudatosság, odafigyelés és...
Lehet, hogy most épp egy nehéz időszakon mész keresztül. Talán a munkahelyeden érzel túlterheltséget, a kapcsolataidban bizonytalanságot, vagy egészségügyi, családi, esetleg anyagi nehézségek nehezítik a mindennapjaidat. Előfordulhat, hogy egyszerre több területen is próbára tesz az élet, és érezheted úgy, hogy csúszik ki a lábad alól a talaj....
A mai, gyors tempójú világban sokszor természetesnek vesszük a folyamatos pörgést, a határidőket és a teljesítményt. Csak ritkán állunk meg, hogy megkérdezzük magunktól: "Hogy vagyok valójában?" A mentális egészségünk nemcsak a "nagy problémák" idején igényel figyelmet – a kisebb, finom jelzések is fontos útmutatók lehetnek. Hadd hívjam fel a...
A félelem az egyik legerősebb emberi érzés. Nem csupán kellemetlen állapot, hanem mélyen gyökerező védekező mechanizmus. Amikor félünk, valójában a biztonságot keressük. És mi a biztonság alapja? Az, hogy érezzük: képesek vagyunk irányítani az életünket. A félelem és kontroll kapcsolata így elválaszthatatlan – egyik a másikból születik, és...
Miért foglalkoztat bennünket a halál utáni élet? A halál az emberi lét egyik legnagyobb kérdése. Amikor elveszítünk valakit, óhatatlanul felmerül bennünk a gondolat: mi történik velünk a halál után? A túlvilágba vetett hit évezredek óta segíti az embereket abban, hogy értelmet találjanak az elmúlásban és enyhítsék a gyász fájdalmát. De vajon mit...
Sokan mondják magukról, hogy "maximalisták". Ez első hallásra jól hangzik: igényes vagyok, magasra teszem a lécet, a legjobbra törekszem. De vajon mindig előnyös, ha soha nem elégszünk meg kevesebbel, mint a tökéletessel? Vagy van az a pont, ahol a maximalizmus inkább akadály, mint erőforrás?
A mai életünk egyre nagyobb részét online töltjük: közösségi média, munka, tanulás, hírfogyasztás – szinte minden elérhető egy képernyőn keresztül. Bár a digitális világ rengeteg előnnyel jár, egyre több kutatás és tapasztalat mutatja, hogy van árnyoldala is: a mentális egészségre gyakorolt hatása nem elhanyagolható.
Az utóbbi években szinte mindenhol azt halljuk: "Gondolkodj pozitívan!", "Good vibes only!", vagy "A boldogság döntés kérdése." Első hallásra ezek a mondatok inspirálónak és felemelőnek tűnnek – hiszen ki ne szeretné, hogy több öröm és derű jusson az életébe? De van ennek egy árnyoldala is. Ez az, amit a pszichológiában toxic positivity, azaz...
Mindenki életében eljön az a pillanat, amikor rá kell ébrednie: nem tudunk mindenkinek és mindennek megfelelni. A saját határaink felismerése nem önzés, hanem önismeret és önvédelem, amely segít abban, hogy testi-lelki egészségünket megőrizzük, és kiegyensúlyozottabb kapcsolatokat alakítsunk ki.
A gyász az élet természetes része, de amikor benne vagyunk, erről hallani sem akarunk, hiszen megélése rendkívül nehéznek és kilátástalannak tűnhet. Mindenki másképp gyászol: van, aki bezárkózik, van aki társaságra vágyik, van aki tagadni akarja, van aki próbálja megérteni.
A hipnózis és a módosult tudatállapotok azonos területhez tartoznak, és gyakran egyformán misztikus körítésben jelennek meg a médiában, pedig a pszichológiában jól kutatott és hasznos eszközök. A hipnózissal és más adaptív technikákkal, módszerekkel kiváltott módosult tudatállapotok ugyanis lehetővé teszik, hogy másképp tapasztaljuk meg a...