A 2025-ös év sokak - így talán az Ön számára is megterhelő, érzelmileg kimerítő időszak volt. Váratlan fordulatok, személyes, társadalmi, és rendszer szintű nehézségek, kapcsolati kihívások, egészségügyi problémák, veszteségek formálták a mindennapjainkat. Ezek hatására sokaknál megingott a biztonságérzet, felerősödött a bizonytalanság, a stressz...
Egyre több ember tapasztalja meg, hogy akár kapcsolatban él, akár egyedül, valamilyen formában mégis ott motoszkál benne a hiány, a bizonytalanság vagy az elégedetlenség érzése. A párkapcsolatban élők gyakran a saját elvárásaik, konfliktusaik vagy társuk másfajta szükségletei miatt éreznek nyomást, míg az egyedül élők a magány, az összehasonlítás...
"Ugyan már, ez semmi… majd elmúlik." "Most nincs időm ezzel foglalkozni." "Nem akarom túlreagálni." Ismerős mondatok? Amikor lelki nehézségek jelennek meg – legyen szó akár apró szorongásról, motivációvesztésről, állandó fáradtságról vagy hangulatingadozásról –, sokan hajlamosak elbagatellizálni őket. A társadalmi beidegződés is azt súgja, hogy ...
Sok ember a negyvenes-ötvenes éveiben hirtelen úgy érzi, hogy "valami nem stimmel". A korábban fontos célok elvesztik vonzerejüket, a hétköznapok rutinná válnak, és megjelenik a kérdés: "Ennyi lenne az élet?" Ez az érzés nem gyengeség, hanem az emberi fejlődés természetes része. A pszichológia szerint az életközép az önismereti újrakalibrálás...
Dr. Abrams TED előadása izgalmas lehet azok számára, akiket érdekel hogyan kezdik felfedezni, elismerni orvosok az energiák világát. Dr. Abrams Kanadában praktizáló radiológus, aki szakorvosként a keresztmetszeti képalkotó eljárásokban specializálódott. Ő alapította a NexGenHealth Ltd. és a hozzá kapcsolódó alapítványt is, amelyek célja a...
A mesterséges intelligencia (AI) gyors térhódításával egyre többen fordulnak a ChatGPT-hez nemcsak tanulás vagy munka, hanem lelki támogatás céljából is, emiatt érdemes kicsit belegondolni, lehetnek-e ennek hátrányai, veszélyei? Az internetes közösségekben és fórumokon ugyanis sorra jelennek meg beszámolók (forrás) arról, hogy emberek a saját...
A szorongás nem csupán belső feszültség, a külvilág felé is láthatóvá válik. A szorongó ember kommunikációjában ugyanis gyakran jelennek meg a félelem, a bizonytalanság és az önkritika jelei – sokszor anélkül, hogy maga is tudatában lenne ennek.
Sokan hiszik, hogy az introvertáltság és extravertáltság egyszerűen azt jelenti, ki szeret társaságba járni, és ki marad inkább otthon. A valóság azonban ennél jóval összetettebb. Az idegrendszerünk, az agyi ingerfeldolgozás és a dopaminrendszer különbségei adják az alapját annak, hogy hogyan töltődünk fel, hogyan dolgozzuk fel az információkat és...
"Ne sírj." "Nincs okod dühösnek lenni." "Másnak sokkal rosszabb." Ismerős mondatok? Gyerekkorunktól kezdve sokan tanuljuk meg, hogy az érzéseink nem mindig kívánatosak, hogy van, amit "nem illik" érezni — főleg, ha az kellemetlen, vagy nehezen kezelhető. Pedig az érzelmek validálása, vagyis az érzések elismerése és elfogadása, az egyik legfontosabb...
A kiégés nem csupán fáradtság vagy motivációhiány, hanem egy hosszú távú érzelmi, mentális és fizikai kimerültség, ami akkor alakul ki, amikor az ember tartósan túlterhelt, miközben kevés visszatöltődési lehetősége van. Eleinte csak apró jelek utalnak rá: nehezebben kelsz fel reggel, ingerültebb vagy, egyre kevésbé találsz örömet abban, amit...
Sok szülőben ott a bűntudat, amikor elcsattan egy-egy kiabálás. A mindennapi feszültség, a kimerültség vagy a tehetetlenség pillanatai mindannyiunk életében előfordulnak. A cél nem az, hogy hibáztassuk magunkat, hanem hogy megértsük, mi történik ilyenkor a gyermekben – és hogyan segíthetjük őt (és magunkat) jobban a következő alkalommal.
A rogersi szemlélet, más néven személyközpontú megközelítés, Carl R. Rogers (1902-1987) amerikai pszichológus nevéhez fűződik. Rogers az egyik legmeghatározóbb alakja volt a humanisztikus pszichológia irányzatának. Munkássága forradalmasította a segítő kapcsolatot: hangsúlyozta, hogy a valódi változás alapja nem a technika, hanem a kapcsolat...
Miért olyan nehéz kimondani azt az egyszerű szót, hogy "nem"? Sokan érzik bűntudatosnak, önzőnek vagy éppen szerethetetlennek magukat, ha nemet mondanak, még akkor is, ha leterheltek, nehezükre esik segíteni saját teendők, problémák miatt.