Amikor a test a lélek helyett beszél: A pszichoszomatikus tünetek olyan valós testi panaszok, amelyek kialakulásában pszichés tényezők — például stressz, szorongás vagy elfojtott érzelmek — is szerepet játszanak.
BLOG
A pszichológusokról szóló vélemények az interneten rendkívül sokfélék. Egyesek életük egyik legjobb döntéseként beszélnek a terápiáról, mások csalódottak, és olyanok is vannak, akik személyes tapasztalat nélkül, hallomásból alkotnak véleményt. Sokfélék vagyunk, sokféle igénnyel, elképzeléssel, szükséglettel.
Érdemes pár szót szólni a haragról egy olyan társadalmi helyzetben, ami folyamatosan új feszültségforrásokat generál. A mindennapi életünk tele van bizonytalansággal, elvárásokkal, konfliktushelyzetekkel és stresszfaktorokkal, amelyek gyakran provokálják az érzelmeinket. A harag ilyenkor nem "rossz" vagy "hibás" érzés – sokkal inkább jelzőrendszer,...
Sokan élünk ma úgy, hogy a bizonytalanság nem csupán időszakos nehézség, hanem észrevétlenül a mindennapjaink részévé vált. Gyorsan változó környezet, kiszámíthatatlan jövő, folyamatos információáradat – mindez tartós készenléti állapotban tarthatja az idegrendszert. Nem csoda, ha fáradtnak, túlterheltnek vagy reményvesztettnek érezzük magunkat.
Valami érezhetően változik körülöttünk. Mintha szűkülne a társadalmi empátia tere: kevesebb a figyelem, gyorsabb a minősítés, ítélkezés; gyakoribb a közöny. Az emberek fáradtak, túlterheltek, sokszor egyszerűen nem marad kapacitásunk kedvességre, megértésre. Felmerülhet a kérdés: Ilyen szinten képesek hanyatlani az erkölcsi értékeink, vagy valami...
Sokan fordulnak pszichológushoz azzal az érzéssel, hogy elvileg minden rendben van, mégsem tudnak örülni. Az öröm hiánya (anhedónia) nem egyszerű szomorúság, vagy üresség, nem is jellemhiba, hanem gyakran érzelmi tompultság, kiégés vagy idegrendszeri túlterheltség jele. Nézzük át kicsit az örömérzet csökkenésének biológiai és pszichológiai okait,...
Ez a bejegyzés edukációs célú. A leírt technikák nem helyettesítik a pszichoterápiát vagy az orvosi ellátást, csupán átmeneti támogatást nyújtanak addig, amíg szakemberrel tudsz együtt dolgozni.
Te is érzed, hogy egyre nehezebb biztonságban gondolkodni a jövőről? Kapod magad azon, hogy a hírek, a világ eseményei vagy a saját életed bizonytalanságai összeszorítják a gyomrod, a mellkasod? Előfordul, hogy már reggel fáradtan ébredsz – nem feltétlen a tested, hanem a lelked miatt? Nem vagy ezzel egyedül! A jövőkép valóban lehet kilátástalan....
A szorongásról szóló írásomból rálátást kaphatunk arra, milyen belső élményekkel, félelmekkel és testi tünetekkel járhat a szorongás. Kevésbé esik szó azonban arról, hogy a szorongás nemcsak az érintett belső világát formálja, hanem a kapcsolataira és a környezetére is hatással van. Családtagként, barátként vagy kollégaként gyakran nehéz eldönteni,...
Az OCD (lsd. korábbi írásom) nemcsak az egyén életét, hanem a környezetét is érinti. A családtagok és barátok megértése és türelme nagyban csökkentheti az OCD-vel élők életének beszűkülését. Ugyanakkor a környezetnek gyakran kihívást jelent felismerni, hogy egy-egy helyzetben mi a leginkább támogató viselkedés, és hogyan őrizhetik meg...
A szorongásról szóló írásomban már érintettük, hogyan befolyásolhatja mindennapjainkat a folyamatos feszültség és félelem. Előfordulhat, hogy az általános szorongás olyannyira túlterhelő, hogy egy specifikusabb problémával az OCD-vel (obszesszív-kompulzív zavarral) találjuk szemben magunkat. Bár a szorongás és az OCD nem ugyanaz, szoros...
A szorongás az egyik leggyakoribb pszichés jelenség, amely kisebb mértékben természetes reakciónak számít, azonban tartóssá vagy túlzottá válva jelentősen ronthatja az életminőséget. Mivel a szorongás nagyon sok embert érint – gyakran rejtetten, felismeretlenül –, kiemelten fontos lenne, hogy társadalmi szinten is nagyobb hangsúlyt kapjon a...
A 2025-ös év sokak - így talán az Ön számára is megterhelő, érzelmileg kimerítő időszak volt. Váratlan fordulatok, személyes, társadalmi, és rendszer szintű nehézségek, kapcsolati kihívások, egészségügyi problémák, veszteségek formálták a mindennapjainkat. Ezek hatására sokaknál megingott a biztonságérzet, felerősödött a bizonytalanság, a stressz...