Megöregedni. Szépen. Segíthet a pszichológus?

Az öregedés folyamata fizikai, lelki változásokkal jár. Fel vagyunk készülve a változásokra, amik várnak ránk? Van útmutatónk, ami társunk lehet a változó külsőnk, változó életstílusunk, változó kapcsolati minőségeink, változó szerepeink elfogadásában? Gondoljunk bele, hogyan viszonyul társadalmunk az öregedés folyamataihoz? Ez mennyiben támogat minket az öregedés folyamatainak megélésében, vagy mennyiben jelent további kihívásokat?

Az idő múlása természetes folyamat, amely számos szinten hordoz magában változásokat – ÉS lehetőségeket. Olyan folyamatok várnak ránk életünk során, amiket ha nem tanulnunk meg elfogadni, amikkel ha nem sikerül megbékélni, bizony megnehezíthetik a mindennapjainkat. 

Fontos, hogy észrevegyük azokat az új lehetőségeket, amiket egyes életszakaszaink kínálnak. 

Ha csak a veszteségekre, nehézségekre figyelünk fel, kialakulhat bennünk egy olyan kép az idősödésről, ami torzíthatja a valós lehetőségek teljes spektrumát és kizárólag fizikai, érzelmi és mentális hanyatlással azonosítjuk az öregedést – ez pedig félelemmel tölthet el. A tudatos elfogadás és a pozitív szemlélet segíthet abban, hogy az öregedés ne pusztán korlátként, hanem fejlődési lehetőségként is megjelenjen életünkben.

A pszichológusok fontos kihívásként ismerik el az életközépi válság jelenségével, az idősödés folyamatainak nehézségeivel való megküzdést, hiszen ilyenkor számos párhuzamosan zajló testi, lelki és szociális változás együttese tesz ki próbáknak minket. 

Ez az életszakasz gyakran egyfajta fordulópontként jelenhet meg: a múlt értékelése és a jövő újragondolása egyszerre válik fontossá. Fussuk át gyorsan, milyen témák foglalkoztathatnak ilyenor minket nőként, férfiként, párként, családként?

A testi öregedés első jelei, a szülői szerep átalakulása, a karrierrel kapcsolatos változások, nehézségek, kételyek, valamint az élet végességének felismerése mind hozzájárulhatnak válságélmény kialakulásához, amiről nem is gondoljuk, hogy segítséggel változtatható. 

A pszichológus támogathat ezeknek a folyamatoknak a megértésében, feldolgozásában, elfogadásában, ami által új látásmód, új célok, új énkép, új minőségek mozdulhatnak meg, és az öregedés ellenére újra szerethetőnek, hasznosnak, értékesnek érezhetjük magunkat, életünket. A szakember segíthet, hogy az élet során felhalmozódó lelki terhekből lerakhassunk, és ne fáradjunk ki pont arra az időszakra, amikor az egyre több változás lendületet kívánna meg tőlünk a további léptekhez. 

Sokaktól hallom, hogy "emiatt ugyan nem fordulok pszichológushoz, hisz nincs velem baj, csak nehéz, amiken épp keresztülmegyek". Ám pont ez a lényeg! Nincs baj velünk! Csak egyszerűen sok a változás, nehéz a felzárkózás. 

Pszichológusként abban tudok segíteni, hogy sikerüljön könnyebben megélni az ilyen helyzeteket, hogy több életereje legyen, hogy pozitívabb legyen az önmagáról, az egész folyamatról alkotott képe. Fontos, hogy legyen pozitív életképünk, ami bizonyítottan hatással van egészségünkre, kapcsolati lehetőségeinkre; fontos, hogy tudatosodjon bennünk a hála, mindazért, amit már megélhettünk - hisz annyi mindennel próbálkoztunk, annyi mindent tettünk - megérdemeljük, hogy ne egyedül kelljen megküzedeni kérdésekkel, kételyekkel. Kerüljenek helyére bennünk történések, megélések - segítsük ezzel saját létünket!

Keressen, ha úgy érzi segíthetek, mert nehéznek bizonyulnak érzelmileg a 40 feletti évek! Klikk elérhetőségeimhez.