Légzőgyakorlat

A következő hanganyagban légzőgyakorlatok és pozitív szuggesztiók segítenek relaxációs állapotot elérni, pihenni, töltődni. A légzőgyakorlat tempója belézgés 1: kilégzés 2-3. A hosszított kilégzés aktiválja a paraszimpatikus idegrendszert, segíti a gondolatok, érzelmek nyugtatását.