Ki mire fókuszál?

Azok, akik szerint már félig üres a pohár, a hiányra fókuszálnak. Talán többet panaszkodnak, elégedetlenkednek, szomorkodnak, mérgeskednek, veszekednek, hiszen fókuszuk arra irányul, hogy valamit teljességében elveszíthetnek. Azok, akik szerint még félig tele van a pohár, az optimistál. Arra fókuszálnak, annak örülnek,  ami még elérhető, amivel a hiány enyhíthető, pótolható. 

"a félig tele pohár" - az optimista

Az optimista ember a lehetőségekre fókuszál. Azt nézi, mi van meg, és hogyan lehet abból építkezni. Nem arról van szó, hogy tagadja a problémákat, hanem inkább arról, hogy az esélyekre figyel a veszélyek helyett.

Előnyei:

• nagyobb kitartás nehéz helyzetekben,

• jobb lelki és testi egészség,

• erősebb emberi kapcsolatok,

• több remény és motiváció.

Hátrányai:

• hajlamos lehet elbagatellizálni a gondokat,

• könnyebben csalódik, ha a dolgok nem a várakozásai szerint alakulnak,

• olykor halogat, mert bízik a "majd megoldódik" hozzáállásban.

"a félig üres pohár" - a pesszimista

A pesszimista inkább a hiányokra és a veszélyekre figyel. Számára a félig üres pohár azt jelenti: valami nincs rendben, valami hiányzik. Ez a gondolkodásmód sokszor védekezés: "ha a rosszra számítok, nem ér csalódás."

Előnyei:

• segít reálisan mérlegelni a kockázatokat,

• erősebb biztonságérzetet adhat,

• az ún. defenzív pesszimizmus miatt gyakran alaposabb felkészülést eredményez.

Hátrányai:

• hajlamos az aggodalmaskodásra és a szorongásra,

• sokszor észre sem veszi a lehetőségeket,

• kapcsolataiban lehúzó hatású lehet,

• fokozza a depresszió kockázatát.