10 dolog, amiben segíthet a hipnózis
A következő fordításomat olvasva megismerkedhet a hipnózis jó néhány jótékony hatásával.
Felhasznált forrás: Healing Soul
Amit érdemes tudni a hipnózisról
A hipnózis nem valami színpadi trükközés, amivel rávehetünk másokat arra, hogy mindenfélét megcsináljanak, mint a TV-ben, vagy mozifilmekben látható. A hipnózis olyan technika, ami komolyan tud segíteni számos dologban. Érdemes tehát pár dolgot tisztáznunk vele kapcsolatban:
Senki sem hipnotizálható akarata ellenére.
Hipnózis alatt az alany nem eszméletlen, nem alszik; inkább csak álomszerű, fókuszált állapotban van, miközben hall minden szót, amit elhangzik.
A hipnózis időtartama alatt, vagy után, SEMMI olyat nem fog csinálni, vagy mondani, ami akarata ellen lenne.
A hipnózis az Ön javát szolgálja és csakis olyan pozitív szuggesztiókat fogad be, amik a legjobban szolgálják.
A hipnózis időtartama alatt NAGYOBB kontrolja van elméje és teste felett, mint bármikor máskor.
Bármikor dönthet úgy, vissza szeretne térni éber tudatállapotba. Hipnotizált állapotba nem lehet beleragadni.
Hipnotizálás nélkül is kerül hipnotikus, módósult tudatállapotba nap mint nap.
10 dolog, amivel kapcsolatban van már példa arra, hogy hatékony lehet a hipnózis
1. Fülzúgás (tinnitus)
A fülzúgásra adott tipikus reakció a félelem vagy pánik. Mi történik? Miért cseng a fülem? Elmúlik valaha? Beteg vagyok?
Félelem esetén a negatív érzelmeink "fuss vagy üss" választ váltanak ki, amit a tudattalan és a vegetatív idegrendszer generál. Ez azonnal stressz hormonokat szabadít fel, amitől felgyorsul a szívverés, nő a vérnyomás, izzadni kezd a tenyér, felszínessé válik a légzés, és a vér az izomzatba tódul.
Hipnózis segítségével növelhetjük a tudatalatti irányítását az érzelmei felett, ami segíti az agyat abban, hogy a tinnitus hangját szokásszerűen figyelmen kívül hagyja vagy csökkentse annak intenzitását.
2. Körömrágás
Előfordult már Önnel is, hogy észre sem vette, hogy rágja a körmét? Zavarja, hogy lerágott körmei nem esztétikusak? A tudattalan a körömrágást használja megküzdés eszközeként unatkozás, aggodalom, stressz, frusztráció, szégyen stb. esetén. A hipnózis transz állapotot idéz elő, amivel jól kezelhetőek a megküzdési nehézségek és negatív szokások. A hipnózissal kialakítható magabiztosság, türelem, eltökéltség.
3. OCD (kényszerbetegség)
Az OCD részei a rögeszme jellegű gondolatok és a kényszeres viselkedés. Főként fiatal felnőttkorban alakul ki. A nem kívánatos gondolatok ismértlődnek, aggodalmat váltanak ki és arra késztetnek, hogy az érintett cselekedjen fizikai (pl. erős kézmosás) vagy mentális síkon (számolás). A hipnoterápia, légzőgyakorlatok, vizualizációk csökkenthetik a stressz szintjét, hogy oldódjon a belső, kényszerítő frusztráció, félelem, feszültség.
4. Dadogás
A dadogás lehet neurológiai-, és pszichés eredetű, vagy mindkettő. Ha a dadogás neurológiai eredetű, a nyomás vagy a stressz hatására súlyosbodhat. Ha pszichológiai problémáról van szó, több különböző tényező is ronthatja a dadogást.
A hipnózis segíthet feltárni a dadogás okát a tudatalatti segítségével, és megérteni, hogyan és mikor kezdődött. Több hipnózis technika is létezik, ami segíthet a dadogás kezelésében.
5. Ágybavizelés
Sok szülő szenved attól, hogy gyermeke ágybavizel, amire éjjel felébrednek, újra kell húzni az ágyat, másnap mindenki fáradt; ráadásul nyaranta a gyerek lemarad a táborozásról, nem vehet részt barátoknál tartott "ott alvós" bulikon. Mi minden állhat a bevizelés hátterében? Szégyenérzet, csúfolódás, cikizés miatti aggodalom, önbizalomhiány. A bevizelés mély érzelmeket.
A hipnozis segíthet a gyermeknek abban, hogy kiépüljön önbizalma, oldódjanak a bevizelést kiváltó mély érzelmek.
6. Pánikroham
MIndenki reagál valamilyen szinten félelemre, izgalomra, stresszre, veszélyre. Pánikroham esetén azonban a test túlzott válaszreakciót ad, ami ijesztő lehet annak is, aki átéli és annak is, aki végignézi. Tipikusan a rohamok 5-10 percig tartanak, jöhetnek hullámokban is és extrém esetekben elhúzódhatnak akár órákig is. A hipnózis a működés hátterében jelen lévő téves hiedelmeket segíti átépíteni, erősíti az önbizalmat, csökkenti a szorongás, félelem mértékét és megcélozza a trigger felfedezését, ami kiváltja a rohamot.
7. Szerencsejáték függőség
A szerencsejáték izgalmakat adhat, főleg ha nyerni szeretnénk. De mi történik, ha nem sikerül nyerni? Szerencsejáték függőségről akkor beszélünk, amikor valaki képtelen leállni, annak ellenére, hogy a függőség negatív következményekkel jár anyagilag, kapcsolatát, társas életét, mentális egészségét illetően. A cél ilyenkor az, hogy az érintett vissza tudja venni az irányítást és újjáépíthesse kapcsolatait, az életét, amihez a hipnózis relaxációs technikákka tud hozzájárulni.
8. Dohányzás
Sokaknak nagyon nehéz leszokni a dohányzásról, úgy is, hogy többféle módszer is elérhető, ami segítheti a leszokást. A legnagyobb kihívás, hogy készen álljunk a leszokásra. Ha valaki nem áll rá készen, visszaeséshez vezethet, ami kudarcélményt jelenthet. Akkor valószínűbb a sikeres leszokás, ha erős szándék, eltökéltség is jelen van. A dohányzás egyfajta maladaptív megküzdési forma, stressz levezetésére. A hipnoterápia segtíhet a dohányzás rutinjának megtörésében.
9. Gyász
A gyászt aki csak teheti, szeretné nem megtapasztalni, de sajnos életünk része, legyen az haláleset, vagy bármilyen más veszteség miatt. Ha harag is megjelenik, az tovább nehezíti az elfogadást, és elengedést. Nehézséget jelent a gyászban megélhető érzelmek kezelése, ha elfojtás történik, elhúzódhat a gyász. A hipoterápia segíthet megérteni, miért jelennek meg bennünk érzelmek, a relaxációs technikák nyugtatják a testet.
10. Étkezési zavarok
Számtalan féle étkezési zavar létezik (pl, anorexia, bulimia, falászavar, evés éjjel szindróma stb.), melyek nem pusztán az ételhez fűződő viszonyunkat jelzik. Az étkezési zavarok hátterében többnyire testképzavar, alacsony önbizalom, szeretetlenség érzet, én-határ probléma stb. áll.
A hipnoterápia erős szuggesztiókon keresztül segíthet egészséges testképet kiépteni, súlycsökkenést/ súlygyarapodást elérni.
A hipnózis további területei, ahonnan pozitív hatásról visszajelzések vannak például az álmatlanság, alvászavarok; spotteljesítmény; félelem nyilvános előadástól, felszólalástól való szorongás; alacsony önértékelés, emlékkiesés; félelem randizástól, kapcsolati konfliktusok, migrén; zaklatás miatti negatív érzelmek.