Ön is ismeri a szégyenérzetet?
Kísérletek, mérések és bekalibrálások alapján létrehoztak egy táblázatot, amely 1-től 1000-ig tükrözi érzések rezgésértékét. Néhány példa az alacsony frekvenciák szemléltetésére:
20 = szégyenérzet
30 = bűntudat
50 = fásultság, depresszió
75 = bánat
100 = félelem, pánik
125 = kielégítetlen, beteges vágyakozás, irigység
150 = harag, alacsony önértékelés, önbizalom hiány
A skála szerint a 200 egység alatti rezgések tartós, vagy gyakori fennállása képes gyengíteni a fizikai, lelki erőt; az egészséget, a harmóniára való képességet. Ha ennek ismeretében gyorsan újra átfutjuk a listát, láthatjuk, hogy ezeket az érzéseket nagyon jól ismerjük. Jobban is, mint kellene. (Megj: a szeretet értékelése, mint támogató, megbocsátó, gondoskodó rezgés 500 egység!)
Legalacsonyabb értéket a szégyenérzetnél mérték, ami sok minden hatására – legyen az kudarc, minősítés, viszonyítás - megjelenhet bennünk s mivel alacsony, romboló érzésről beszélünk, fontos, hogy felismerjük magunkban és tegyünk azért, hogy csökkenjen intenzitása, időtartama megértésekkel, önértékelés javításával, gondolati, érzelmi rendszerünk viszonyításainak egészséges beállításaival (átkalibrálás).
Azt, aki szégyenkezik könnyebb uralni, irányítani, megfélemlíteni, könnyebb alkalmazni rá az akaratunkat, ezért a történelem hosszú évszázadai során számtalan formában volt jelen a megszégyenítés, melynek megerősítése a büntetés. A megszégyenítettség érzésével együtt járhat meghátrálás, visszahúzódás, bezárkódás, teljesítmény csökkenés - ami olaj további megszégyeníthetőségre. Kialakulhat reménytelenség érzet, passzivitás, alávetődés negatív gondolatoknak, negatív érzéseknek.
Aki szégyenkezik, annak könnyen csökken az önbizalma, az önmagába vetett hite, negatív irányba változhat a jövőképe, egyre inkább jellemezheti szorongás, depresszió.
A szégyen történhet fizikai vonatkozásban – szégyelli valaki a testét, a cselekedetét; történhet pszichés vonatkozásban – szégyelli valaki a teljesítményét, az érzéseit, a gondolatait - történhet kapcsolati vonatkozásban – elhiszi valaki, hogy nem elég jó, akár szexuálisan, akár külsejét, szeretetnyelvét, vágyait tekintve.
A szégyen gyakorta ítélkezés, elítélés, büntetés, minősítés eredménye, így szorosan együttjár bűntudat kialakulásával. Fontos felismerni, tudatosítani a bűntudat, szégyenérzet megjelenését, hiszen rezgése romboló ránk nézve. Távolít sikerélménytől, egészséges énképtől, boldog, kiegyensúlyozott létállapottól.
Ugyanakkor, ezeknek az érzéseknek a megismerése fontos tanító folyamat. Az elkerülésükre törekvés segíti az önkontrol kialakulását (pl. ne csaljuk meg a párunkat, nem lopjunk), a normákba való beilleszkedést (lsd. tartsunk be szabályokat, törvények).
Mint mindenben, az egészséges mérték az egyensúlyban lét. A romboló hatás szélsőségekben működik, elhúzódó szégyenérzet és bűntudat, vagy épp a szégyenérzet, bűntudat teljes hiánya esetén, ami olyan személyiségtorzuláshoz is vezethet, ami fennállta mellett nem képes az érintett felmérni, beismerni, mikor árt másnak fizikailag, lelkileg.
A bűntudatkeltés, bűntetés a hatalomvágy, erőviszonyokban lévő hierachiára való törekvés eszköze. Ha nem sikerül (érvekkel) intellektuálisan, vagy teljesítménnyel felülkerekedni, ha nem sikerül önmagunkért kivívni mások tiszteletét, szeretetét, támogatását, észre sem vesszük, de fordulhatunk ehhez az eszközhöz.
Aki a kapcsolataiban akar bűntudatot kelteni a másik félben, akár önsajnálattal, akár negatív minősítéssel, az meglehet önmaga is szenved attól, hogy úgy érzi nincs szeretve. A téma alaposabb körbenjárása segíthet kapcsolati minőségek javulásában, önbizalom erősítésében, ami az élet különböző területein kamatoztathatja magát.
A túlzott szégyenkezés vagy a túlzott gátlástalanság egyformán torzítja az énképet, a kapcsolatokat, a társadalmat. Ha a bicskanyitogató helyzetekre önmagunkban elfojtással, elfordulással reagálunk, az növeli a belső feszültségeket, a belső feszültségek csökkentik az egymás, akár önmagunk iránti türelmet.
Summa summárum: Fontos foglalkozni ennek gyógyításával! Fontos megtalálni, hogyan rendezhetjük ezt magunkban. Fontos, hogy felismerjük ezt a működést magunkban és másokban.
Fontos törekednünk az egyensúlyban maradásra. Ha ebben segíthetek Önnek, keressen bizalommal. Elérhetőségeimhez Klikk.